عضلات الظهر

بناء عضلات الظهر

عضلات الظهر تعتبر أكبر مجموعة عضلية فى جسم الإنسان لذلك يجب اختيار تمارين الظهر بعناية للتأكد من إستهداف جميع أجزاء العضلة بالكامل. خاصة وأنه هناك عدد كبير من التمارين للظهر  بعضها يستهدف تقوية العضلة وبعضها مناسب أكثر لتضخيم وتعريض الظهر.…

أكمل القراءة »