كيف تؤثر الهرمونات على كيفية نمو العضلات؟

الهرمونات هي عنصر آخر مسؤول إلى حد كبير عن نمو العضلات وإصلاحها بسبب دورها في تنظيم نشاط الخلايا الساتلية satellite cell.

عامل نمو الأنسولين (IGF)، وخاصة عامل النمو الميكانيكي (MGF) وهرمون التستوستيرون هما أكثر الآليات حيوية لتعزيز نمو العضلات.

التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي الذي يفكر فيه معظم الناس عند ممارسة التمارين بالأوزان، ويبدو أن هناك بعض المصداقية لفكرة أن هرمون التستوستيرون يزيد من تخليق البروتين، ويمنع تكسير البروتين، وينشط الخلايا الساتلية، ويحفز هرمونات الابتنائية الأخرى.

على الرغم من أن معظم هرمون التستوستيرون مرتبط بالجسم وبالتالي غير متاح للاستخدام (حتى 98٪)، يبدو أن تمارين القوة لا تساعد فقط على إطلاق المزيد من هرمون التستوستيرون، بل تجعل مستقبلات خلايا العضلات أكثر حساسية لهرمون التستوستيرون الحر.

يمكن أن يحفز التستوستيرون أيضًا استجابات هرمون النمو GH عن طريق زيادة وجود الناقلات العصبية في موقع الألياف التالف، مما يساعد على تنشيط نمو الأنسجة.

ينظم عامل نمو الأنسولين مقدار نمو كتلة العضلات عن طريق تعزيز تخليق البروتين، وتسهيل امتصاص الجلوكوز، وإعادة تقسيم امتصاص الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للبروتين) إلى عضلات الهيكل العظمي، ومرة ​​أخرى، ينشط الخلايا الساتلية لزيادة نمو العضلات.

هرمونات كمال الأجسام

1- هرمون التستوستيرون والغدة الدرقية

يفرز جسم النساء والرجال هرمون التستوستيرون بمستوياتٍ مختلفة، إلا أنّه يعرف بهرمون الذكورة، في حين أن هرمون الغدة الدرقية يتم إفرازه بمستويات متساوية في جسم كلّ من المرأة والرجل، حيث يعمل هذين الهرمونين على بناء العضلات في الجسم، وذلك عن طريق تعزيز عملية الأيض المسؤولة عن بناء البروتينات التي تعدّ المكوّن الأساسيّ المسؤول عن ظهور العضلات وبنائها.

2- هرمون النمو

يعتبر هرمون النمو هو المسؤول عن بناء الخلايا الجديدة في الجسم وتجديدها، وهو المسؤول عن تكوين البروتينات، إضافةً إلى أنه يحفّز عملية حرق الدهون في الجسم من أجل زيادة الطاقة اللازمة لبناء الخلايا، وتقليل الطاقة اللازمة لهدم خلايا العضلات.

3- هرمون الإنسولين

يلعب هرمون الإنسولين دوراً كبيراً في التأثير على نشاط الجسم، حيث إنّ انخفاض مستواه يؤدّي إلى حرق الدهون، والعكس الصحيح، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّه من الهرمونات التي تختلف نسبة ضررها، أو فائدتها باختلاف وقت إفرازها، وتركيزها في الجسم.

4- هرمون الكورتيزول

هرمون الكورتيزول أو كما يعرف بهرمون الإجهاد، أو هرمون الضغط هو أحد الهرمونات التي يفرزها الجسم خلال تعرّضه للإجهاد الشديد، من أجل حرق الدهون، مما يوفّر الطاقة اللازمة لمقاومة الإجهاد، إلا أنّ لهذا الهرمون العديد من المضاعفات الجانبية، من أهمها: إضعاف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بأنواع مختلفة من العدوى.